Статьи
Лечение панических атак (ВСД). Полимодальная паника - ориентированная психотерапия.

lechenie_panicheskih_atak_kiev

Автор: И.Г.  Курчинский


Вы ищете профессиональную помощь для лечения панического расстройства? Лечение панических атак (ВСД) Киев. Психотерапия панических атак Киев

Психотерапия в настоящее время является одним из самых популярных и эффективных вариантов лечения панического расстройства. Решение  пойти к психологу, может быть огромным шагом вперед в вашем процессе восстановления. При этом вы должны за ранее понимать что, участие в психотерапии на регулярной основе требует от вас инвестиций в свое здоровье в виде  времени, энергии и денег.

Множество исследований проводимых европейскими и американскими психологами, показали, что психотерапия является основным методом в лечении панических расстройств.

Так, Американская психиатрическая ассоциация выделяет  когнитивно-поведенческую терапию, как  наиболее эффективную в работе с  паническим расстройством. Когнитивно-поведенческая терапия отражает важность, как поведенческой, так и  мыслительной деятельности человека в понимании и управлении тревогой. Вместе с тем в той же Америке, не смотря на всю былую критику психоаналитических теорий, психоанализ постепенно набирает обороты, переживая второе рождение.   

Несколько исследований показали, что психодинамическая психотерапия, является эффективным при лечении панических расстройств. Психодинамическая теория уходит корнями в психоанализ Фрейда. В центре внимания лечения, помощь клиентам осознать свои бессознательные конфликты и фантазии, а также определить механизмы защиты, которые влияют на продолжении симптомов паники.

За многолетнюю практику лечения панических атак практически все европейские школы психотерапии выработали свою программу реабилитации при паническом расстройстве.

Трансперсональная психотерапия – специалист выстраивает для пациента индивидуальную программу работы. В лечение входят элементы дыхательных техник, арттерапии, телесно ориентированной терапии. Результатом становится изменение отношения больного к повлекшей возникновение фобии или панических атак травмирующей ситуации.

Эриксоновский гипноз – чаще всего используется, как вспомогательный метод при психотерапии панических атак. Специалист вводит пациента в гипнотический транс, чтобы скорректировать проблему на уровне бессознательного. Психолог не дает клиенту установку на излечение, а создает условия, в которых человек может найти собственные силы для борьбы с расстройством.

Психодрама – специалист помогает клиенту пережить травмирующую ситуацию с помощью драматической импровизации.

Можно продолжать этот список еще очень долго, в нем будут такие направления, как гештальт-терапия, личностно-ориентированная терапия, телесно-ориентированная психотерапия и множество других не менее продуктивных направлений. Если убрать всю рекламу и попытки продвинуть свое направление на психотерапевтический олимп, то можем с уверенностью сказать, что на сегодняшний момент нет той единственной школы, которая бы показала намного  лучше результаты, чем остальные, все в примерных долях имеют свои успехи, равно, как и поражения.

В связи с выше сказанным и исходя из практического применения техник и методов различных школ психотерапии, можем сказать, что лучшей на сегодняшний день является, так называемая полимодальная паника - ориентированная психотерапия (авт.) (ППОП). То есть комплексное психотерапевтическое лечение панического расстройства, включающее в себя различные методы и направления современной психотерапии. Именно к комплексному интегрированному лечению панического расстройства, последнее время склоняются многие психологи.

 

Полимодальная паника - ориентированная психотерапия включает в себя следующие пункты:

  • Осознание происходящего  (рациональная психотерапия).
  • Моделирование симптомов (бихевиоральная психотерапия, нейролингвистическое программирование).
  • Работа со стрессом (гипноз, техники активного воображения, методы релаксации, аутогенные тренировки, техники дыхания).
  • Изменение стрессовых мыслей и неэффективных стратегий мышления(когнитивная психотерапия, нейролингвистическая терапия).
  • Составление режима дня с учетом индивидуальных особенностей. (питание, физ. нагрузки, отдых…).
  • Анализ детских травмирующих факторов (методы психоанализа).
  • Проработка и завершение незаконченных конфликтов (гештальт - терапия)
  • Работа с внутренним аналитиком (внутренний травмированный ребенок, (методы терапевтической метафоры)
  • Работа с субличностями (трансактный анализ, НЛП)  
  • Техники эмоционального контроля (интегративные методы)
  • Общение и трансформация внутреннего мира, развитие творческой части (арт-терапия)
  • Авторские техники.

Первая часть терапии в значительной степени информационная, многим клиентам очень помогло просто понимание того, что такое паническое расстройство. Часто люди, которые страдают от панического расстройства обеспокоены тем, что их приступы паники означают, что они "сходят с ума", или, что паника может вызвать сердечный приступ. Изменение своего образа мышления помогает людям заменить эти мысли на более реалистичные, положительные способы реагирования на панические атаки. Полимодальная паника - ориентированная психотерапия может помочь клиенту выявить возможные триггеры (ключи) запускающие панические атаки. Триггером в отдельных случаях может быть что-то вроде мысли, ситуации, образа или что-то неуловимое, как небольшие изменения в организме. Как только клиент понимает, что паническая атака является отдельной и независимой от триггера, паника начинает терять часть своей власти. Многие люди с паническим расстройством больше боятся не реальной атаки, а объектов и событий, связанных с приступами и того, что в данной ситуации им некто не поможет.

Психотерапия может помочь страдающим от панического расстройства успокоиться, снять стресс с помощью методов релаксации и управляемого воображения. Эти методы включают в себя дыхание и положительную визуализацию. Некоторые эксперты обнаружили, что у людей с паническим расстройством, как правило, дыхание несколько выше, чем средние показатели. Даже простое замедление своего дыхания, может уменьшить интенсивность приступа паники, а также может предотвратить будущие нападения.

Стресс методы управления психикой и медитативные методы могут помочь людям с тревожным расстройством успокоить себя и  усилить эффекты психотерапии. Существует множество доказательств того, что аэробные упражнения могут оказывать успокаивающее действие при ПА (лично мне очень помогло отжимание от пола и регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. А вот кофеин, наркотики, никотин и даже некоторые витамины (группы В)  могут усугубить симптомы тревожных расстройств, их следует избегать. 

Психотерапия, также  поможет клиенту разобраться с вытиснутыми или подавленными конфликтами, которые зачастую являются источником возникновения панического расстройства.  Разобраться в себе и научиться лучше понимать свой внутренний мир. Выявить травматические состояния и выработать новые эффективные стратегии.

Не смотря на все множество направлений психотерапии, есть ряд причин, почему психотерапия может не помочь вам. Например, психолог может быть не подходящим для вас или вы не имеете поддержки в ваших начинаниях за пределами кабинета психолога. Возможно, вам не хватает времени, чтобы максимально участвовать в терапии прямо сейчас или, может быть, вы не готовы приложить усилия,  лень берет вверх и домашнее задание выполняется нерегулярно. И если те или иные трудности присутствуют в вашей жизни, то есть необходимость вначале решить их, а уж после приступать к полноценной психотерапии.

Справка!

Паническое расстройство поддается лечению. Чем раньше начинается лечение после начала паническое расстройство, тем менее вероятно, появление  агорафобии, что значительно может затруднить восстановление.

Рекомендация!

 Не ищите лучшую психотерапию, а ищите хорошего (то есть «своего») специалиста психолога, ведь любая техника психотерапии подобна кисти художника – сама по себе нечего написать не может и только в руках мастера, являет миру шедевр.


Здесь Вы можете посмотреть, серию видео передач посвящённых паническому расстройству (ВСД), паническим атакам: 

Панические атаки (ВСД) фильм 1"Симптомы"

Панические атаки (ВСД) фильм 2 "Причины"

Панические атаки (ВСД) фильм 3 "Лечение"

Паническое расстройство (ВСД) - Ответы на 7 самых популярных вопросов


 

Лечение

С Уважение к Вам,

психолог-психотерапевт Игорь Курчинский 

 

Copyright © 2011-2016. kpsihologu.kiev.ua