Симптомы депрессии или как узнать, есть ли у меня депрессия

Причины депрессии

Психотерапия депрессии Психолог Киев

По данным статистики большинства медицинских организаций,  одна  из четырех женщин и один из шести мужчин страдают от депрессии в определенный момент своей  жизни, но к сожалению 80% людей, врачи ставят неправильный  диагноз из-за того, что депрессия умеет «играть разные роли»,   «маскируясь»  под  физические заболевания (например, хроническую боль, бессонницу или усталость).

Депрессия является расстройством настроения, которое вызывает постоянное чувство печали и потерю интереса. Депрессия  влияет на то, как вы чувствуете, думаете и ведете себя и может привести к целому ряду эмоциональных и физических проблем. Трудности могут возникнуть во всем, даже выполняя нормальные, еще недавно интересные  действия, вы можете почувствовать бессмысленность происходящего и жизни в целом.

Депрессия это не слабость, и от неё не так просто «отделаться». Депрессия  требует к себе серьезного отношения и немедленной терапии.

Но ни в коем случае, не стоит  отчаиваться, хорошей новостью является то, что при правильном лечении и поддержке, большинство людей страдающих депрессией, получают значительное облегчение и полное исцеление с помощью психологического консультирования и психотерапии.

Другие известные методы лечения также могут быть полезны в терапии депрессивного состояния.  

Симптомы депрессии или как узнать, есть ли у вас депрессия

Мы можем говорить о  депрессии, если в течение более чем двух недель, вы испытываете подавленное настроение, печаль или несчастье большую часть своего времени, или ощущаете, что  потеряли интерес и удовольствие к большинству обычных видов деятельности.

Депрессия – это реальная болезнь с реальными симптомами.

Депрессия влияет на людей по-разному и может вызвать широкий спектр симптомов.

Они варьируются от продолжительного  чувства печали и безнадежности, к потере интереса к любимым увлечениям. У многих людей , страдающих депрессией, также есть симптомы тревоги .

Могут появиться физические симптомы такие, как чувство постоянной усталости, недосыпания, отсутствие  аппетита  или сексуального  влечения.  Человек с депрессивным расстройством, может постоянно жаловаться  на различные боли и болезни.

Тяжесть симптомов и соответственно самой депрессии может варьироваться. От легкой,  «мягкой» формы, при которой вы можете просто почувствовать падение духа, к тяжелой депрессии и мыслям о самоубийстве и бессмысленности бытия.  

Поведенческие симптомы депрессии

Человек с депрессией:

Перестать выходить из дома

Перестать посещать работу, учебное заведение

Отказаться от общения с  родственниками и друзьями

Начать неконтролируемо употреблять алкоголь  и седативные средства, наркотики

Перестать участвовать в активной жизни и «забросить свои обычные интересы, хобби и  развлечения

Не может  сосредоточиться, на чем либо.

Мысли, вызванные депрессией

Человек с депрессией может  иметь мысли, такие как:

«Я неудачник»

«Это моя вина»

«Ничего хорошего не происходит со мной»

«Я ничего не стою»

«Я нечего не добился»

«Не стоит жить»

«Всем  было бы лучше без меня»…

Чувства, вызванные депрессией

Человек с депрессией может чувствовать:

Разбитость

Вину

Раздражительность

Несостоятельность

Неуверенность

Несчастье

Нерешительность

Разочарованность

Физические симптомы депрессии

Человек с депрессией может испытать:

Усталость

Тошноту

Головные боли и боли в мышцах

Боль , спазмы в  кишечнике

Проблемы со сном

Потерю или изменение аппетита

Значительную  потерю  веса или его увеличение.

Причины депрессии

Как правило, депрессия не является результатом одного события. Чаще депрессия - это  смесь последних событий и других долгосрочных или личных факторов, которые вызывают химический дисбаланс в головном мозге. Эти факторы могут включать в себя события жизни, семейной истории, личность клиента, серьезные заболевания, а также употребление наркотиков и алкоголя.

Бывает сложно определить причину, но еще сложнее решить конфликт самостоятельно, поэтому самое главное, распознать симптомы и вовремя обратиться за помощью к специалисту.

Многочисленные исследования показывают, что поведение человека  может повлиять на химию его мозга - например, длительное пребывание в  стрессе,  может привести к изменениям в мозге, которые могут привести к депрессии. Изменения в химии мозга  чаще наблюдаются при   тяжелой форме, чем при  легкой или умеренной депрессии.

Когда я должен обратиться за помощью?

Когда ваши чувства , ощущения и мысли  хуже, чем обычно, и  вы самостоятельно не знаете или не можете с ними справиться и добиться улучшения.  

Когда ваши чувства депрессии влияют и мешают  вашей  работе, интересам  и взаимоотношениям с друзьями и семьей.

Если вы обнаружили, бессмысленность жизни и что её не стоит проживать или что кому то будет лучше без вас.

Психотерапия депрессии

На данный момент существует множество  различных видов психотерапии , которые являются очень эффективными для людей с легкой и умеренной депрессией .  Но так, как все мы индивидуальны имеет смысл проходить интегрированный (целостный) подход в психотерапии депрессии. Даже простой рассказ  о своих чувствах,  может быть полезным, однако в депрессии бывает очень трудно выразить свои настоящие чувства, даже близким и друзьям, с квалифицированным психологом-психотерапевтом  этот этап проходит проще и намного эффективнее.  Многие из нас имеют привычки мышления, которые, совершенно не зависят от реальных событий и от того , что происходит в данный момент в нашей жизни. Эти мысли заставляют нас находиться в депрессивном состоянии и не отпускают нас из него.

Психолог, может помочь вам выявить любые неэффективные и вредоносные  способы мышления, затем  совместно с вами  разработать новые, более полезные стратегии  мышления и поведения, которые помогут справиться с неприятным состоянием.

Психолог-психотерапевт  поможет вам разобраться и увидеть ваши ключевые  проблемы и решить их.  Если ваша депрессия, окажется  связанной с отношениями с вашим партнером, то психотерапия  поможет  разобраться в своих чувствах. Если вы не в состоянии смериться со смертью или разлукой кого-то из родных вам людей вы также сможете решить этот вопрос со специалистом психологом.  При работе с депрессивным состоянием психолог, так же поможет вам увидеть то , как прошлый опыт влияет  на вашу жизнь здесь и сейчас.

Психотерапевтическая работа на психологических сессиях с психологом - психотерапевтом, абсолютно безопасная процедура, хотя должен вас предупредить, что во время разговоров о событиях связанных с  плохими  воспоминаниями, на некоторое время вы можете почувствовать ухудшение своего состояния.  Но будьте спокойны, в скором времени, - это пройдет и вам станет намного лучше.  Выбирая психолога, убедитесь, что вы можете доверять ему и этот психотерапевт подходит именно вам.   Желаем здоровья!