Депрессия |
Симптомы депрессии или как узнать, есть ли у меня депрессия Причины депрессии Психотерапия депрессии Психолог Киев По данным статистики большинства медицинских организаций, одна из четырех женщин и один из шести мужчин страдают от депрессии в определенный момент своей жизни, но к сожалению 80% людей, врачи ставят неправильный диагноз из-за того, что депрессия умеет «играть разные роли», «маскируясь» под физические заболевания (например, хроническую боль, бессонницу или усталость). Депрессия является расстройством настроения, которое вызывает постоянное чувство печали и потерю интереса. Депрессия влияет на то, как вы чувствуете, думаете и ведете себя и может привести к целому ряду эмоциональных и физических проблем. Трудности могут возникнуть во всем, даже выполняя нормальные, еще недавно интересные действия, вы можете почувствовать бессмысленность происходящего и жизни в целом. Депрессия это не слабость, и от неё не так просто «отделаться». Депрессия требует к себе серьезного отношения и немедленной терапии. Но ни в коем случае, не стоит отчаиваться, хорошей новостью является то, что при правильном лечении и поддержке, большинство людей страдающих депрессией, получают значительное облегчение и полное исцеление с помощью психологического консультирования и психотерапии. Другие известные методы лечения также могут быть полезны в терапии депрессивного состояния. Симптомы депрессии или как узнать, есть ли у вас депрессия Мы можем говорить о депрессии, если в течение более чем двух недель, вы испытываете подавленное настроение, печаль или несчастье большую часть своего времени, или ощущаете, что потеряли интерес и удовольствие к большинству обычных видов деятельности.
Депрессия – это реальная болезнь с реальными симптомами. Депрессия влияет на людей по-разному и может вызвать широкий спектр симптомов. Они варьируются от продолжительного чувства печали и безнадежности, к потере интереса к любимым увлечениям. У многих людей , страдающих депрессией, также есть симптомы тревоги . Могут появиться физические симптомы такие, как чувство постоянной усталости, недосыпания, отсутствие аппетита или сексуального влечения. Человек с депрессивным расстройством, может постоянно жаловаться на различные боли и болезни. Тяжесть симптомов и соответственно самой депрессии может варьироваться. От легкой, «мягкой» формы, при которой вы можете просто почувствовать падение духа, к тяжелой депрессии и мыслям о самоубийстве и бессмысленности бытия. Поведенческие симптомы депрессии Человек с депрессией: Перестать выходить из дома Перестать посещать работу, учебное заведение Отказаться от общения с родственниками и друзьями Начать неконтролируемо употреблять алкоголь и седативные средства, наркотики Перестать участвовать в активной жизни и «забросить свои обычные интересы, хобби и развлечения Не может сосредоточиться, на чем либо. Мысли, вызванные депрессией Человек с депрессией может иметь мысли, такие как: «Я неудачник» «Это моя вина» «Ничего хорошего не происходит со мной» «Я ничего не стою» «Я нечего не добился» «Не стоит жить» «Всем было бы лучше без меня»… Чувства, вызванные депрессией Человек с депрессией может чувствовать: Разбитость Вину Раздражительность Несостоятельность Неуверенность Несчастье Нерешительность Разочарованность Физические симптомы депрессии Человек с депрессией может испытать: Усталость Тошноту Головные боли и боли в мышцах Боль , спазмы в кишечнике Проблемы со сном Потерю или изменение аппетита Значительную потерю веса или его увеличение. Причины депрессии Как правило, депрессия не является результатом одного события. Чаще депрессия - это смесь последних событий и других долгосрочных или личных факторов, которые вызывают химический дисбаланс в головном мозге. Эти факторы могут включать в себя события жизни, семейной истории, личность клиента, серьезные заболевания, а также употребление наркотиков и алкоголя. Бывает сложно определить причину, но еще сложнее решить конфликт самостоятельно, поэтому самое главное, распознать симптомы и вовремя обратиться за помощью к специалисту. Многочисленные исследования показывают, что поведение человека может повлиять на химию его мозга - например, длительное пребывание в стрессе, может привести к изменениям в мозге, которые могут привести к депрессии. Изменения в химии мозга чаще наблюдаются при тяжелой форме, чем при легкой или умеренной депрессии. Когда я должен обратиться за помощью? Когда ваши чувства , ощущения и мысли хуже, чем обычно, и вы самостоятельно не знаете или не можете с ними справиться и добиться улучшения. Когда ваши чувства депрессии влияют и мешают вашей работе, интересам и взаимоотношениям с друзьями и семьей. Если вы обнаружили, бессмысленность жизни и что её не стоит проживать или что кому то будет лучше без вас. Психотерапия депрессии На данный момент существует множество различных видов психотерапии , которые являются очень эффективными для людей с легкой и умеренной депрессией . Но так, как все мы индивидуальны имеет смысл проходить интегрированный (целостный) подход в психотерапии депрессии. Даже простой рассказ о своих чувствах, может быть полезным, однако в депрессии бывает очень трудно выразить свои настоящие чувства, даже близким и друзьям, с квалифицированным психологом-психотерапевтом этот этап проходит проще и намного эффективнее. Многие из нас имеют привычки мышления, которые, совершенно не зависят от реальных событий и от того , что происходит в данный момент в нашей жизни. Эти мысли заставляют нас находиться в депрессивном состоянии и не отпускают нас из него. Психолог, может помочь вам выявить любые неэффективные и вредоносные способы мышления, затем совместно с вами разработать новые, более полезные стратегии мышления и поведения, которые помогут справиться с неприятным состоянием. Психолог-психотерапевт поможет вам разобраться и увидеть ваши ключевые проблемы и решить их. Если ваша депрессия, окажется связанной с отношениями с вашим партнером, то психотерапия поможет разобраться в своих чувствах. Если вы не в состоянии смериться со смертью или разлукой кого-то из родных вам людей вы также сможете решить этот вопрос со специалистом психологом. При работе с депрессивным состоянием психолог, так же поможет вам увидеть то , как прошлый опыт влияет на вашу жизнь здесь и сейчас. Психотерапевтическая работа на психологических сессиях с психологом - психотерапевтом, абсолютно безопасная процедура, хотя должен вас предупредить, что во время разговоров о событиях связанных с плохими воспоминаниями, на некоторое время вы можете почувствовать ухудшение своего состояния. Но будьте спокойны, в скором времени, - это пройдет и вам станет намного лучше. Выбирая психолога, убедитесь, что вы можете доверять ему и этот психотерапевт подходит именно вам. Желаем здоровья! |