| Панические атаки (ВСД). Личный опыт психолога. |
|
Лечение панических атак (ВСД) КиевАвтор: И.Г. Курчинский Лечение панических атак Паническая атака, приступ ВСД (ПА).Представляет собой необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами. Отечественные врачи долгое время использовали и используют сейчас термины «вегетативный криз», «симпатоадреналовый криз», «кардионевроз», «ВСД (вегетососудистая дистония) с кризовым течением», «НЦД — нейроциркуляторная дистония», отражающие представления о нарушениях вегетативной нервной системы в зависимости от ведущего симптома. Термины «паническая атака» и «паническое расстройство» имеют мировое признание и введены в Международную классификацию болезней 10-го пересмотра. (Википедия) Впервые моя встреча с Паническими атаками состоялась 12 лет назад.
Сидя дома и читая рассказ одного путешественника, я вдруг почувствовал сильный прилив крови к голове и волнение в области груди, на несколько секунд дыхание стало прерывистым и появилось чувство, что я задыхаюсь, начался острый приступ интенсивного страха, сопровождающийся разными вопросами и утверждениями типа: «Что со мной? Я сейчас потеряю сознание , умираю …» Я достиг пика паники в течение нескольких минут, так сказать «точки кипения» и не в силах больше держаться на одном месте, вскочил и выбежал на балкон… Через несколько минут все закончилось, немного успокоившись я вернулся на свое место. Подумав, что просто поднялось давление, я не предал этому случаю особого внимания, через несколько лет (будучи уже студентом ) приступ повторился, добавилось давление в области груди, ощущение удушья, нехватки воздуха, потливость, головокружение, мысли стали более пугающие, стало бросать в пот. С учащением приступов появился страх что это повторится, страх оставаться одному дома, перестал закрывать входные двери(что бы вдруг чего,успели меня спасти) не закрывал ванную комнату, когда купался в реке, отплывал от берега, до тех пор пока мог уверенно стоять на дне, стал подавленным собственным страхом. В итоге уверовал, что это болезнь связана с сердцем и пошёл по врачам… Получив заключение о хорошем физическом здоровье, в награду за смелость озвучили приговор: «У Вас ВСД!» Именно приговор. Выйдя из больницы, совершенно не понимал, что теперь делать, некоторое время поездив по бабкам и экстрасенсам (хочу заметить, что интернет был тогда не доступен, да и я находился в провинциальном городке, где хорошего специалиста найти трудно, а в то время оказалось невозможно) не получив помощи, начал изучать различную литературу. И первое, что понял – паническая атака это симптом стресса, а не физического недуга, я осознал и поверил в данное утверждение, а не просто об этом прочитал. В этот момент я уже учился на 2 –м курсе университета и даже начал практиковать, как психолог. Работал с лицеистами в основном по вопросам взаимоотношений и суицидальными намерениями. Через какое-то время ко мне обратился парень с похожими на мои симптомы: затрудненное дыхание, одышка, ощущение удушья, тяжесть и боль в груди, дрожь, слабость, влажные ладони и обильное потоотделение, онемение в руках и ногах, сильное и учащенное сердцебиение, полуобморочное состояние. Тошнота, ощущение пустоты, дискомфорта в области желудка, некие приливы жара и т.д. Помимо чисто физических симптомов паники, его мучительно беспокоили мысли:«Я схожу с ума, съезжает крыша»; «Я могу потерять себя и контроль»; «Все сейчас потеряю сознание»; «У меня приступ, умираю»; «Мне плохо, я не выживу, инфаркт»; «У меня инсульт»; «Все увидят мою панику, я как клоун, мне стыдно, сейчас, сейчас сорвусь». После приступов у моего нового друга по несчастью все восстанавливалось, а пугающие мысли, казались нелепыми, вздорными, но наступал новый приступ и все повторялось, мысли и неприятные ощущения полностью завладевали им. Мы поняли - единственное, чем мы «больны», — это своим собственным страхом.По закону притяжения, на своем пути я встретил еще нескольких людей, страдающих паническими атаками (ВСД). Уже в первые два месяца активных действий по устранению симптомов, мне удалось значительно сократить время действия панического приступа, но появился дополнительный минус - их частота увеличилась. После полугодовой практики и поисков эффективных методов мне удалось достичь эпизодичности приступов, а в случае их появления, место старых страхов быстренько занимали новые мысли о нормальности происходящего, также начал автоматически запускаться механизм успокаивающих действий и мероприятий, направленных на контроль панического состояния. Соблюдая режим и выполняя ряд упражнений, а также работая со своими мыслями, мне удалось практически полностью убрать все симптомы, но понимание того, что «болезнь» не ушла, не давало покоя. И тут я осознал, что работаю с симптомами и для окончательного результата, не хватает проработки внутренней бессознательной части моей личности. Так я занялся самоанализом и поиском первоисточника моих страданий, «познакомился» со своим внутренним ребенком, осознал все его страхи и выполнил необходимые детские требования. Проработав прошлое, я начал ощущать себя в настоящем, ко мне вернулась уверенность в завтрашнем дне и впервые за два года мытарств (при наличии сегодняшних знаний, навыков и многолетнего опыта, с паническими атаками у себя я бы справился за несколько месяцев) я ощутил долгожданное спокойствие. Позже, когда я занялся психологической практикой, я понял, что некоторые методы подходящие мне, совершенно отторгаются психикой некоторых клиентов, а техники стоящие на одной полке с мистическими заклинаниями, действуют великолепно. В эти моменты пришло окончательное понимание того, что каждый из нас индивидуален, а психотерапия - это определенный творческий процесс, сверхзадача которого - излечение! Комплексная программа «лечения» Панических атак включает в себя следующие пункты:
Это не вся навигация по паническому расстройству, данные пункты - являют собой основу лечения панических атак. Нелеченное, хроническое паническое расстройство часто сопровождается агорафобией - страхом покинуть свое безопасное пространство.
Агорафобия - (боязнь открытого пространства; расстройство психики, в рамках которого появляется страх скопления людей, которые могут потребовать неожиданных действий; бессознательный страх, испытываемый при прохождении без провожатых большой площади или безлюдной улицы. Проявляется в бессознательном виде, как защитный механизм. Эта фобия может быть получена в реальной жизни из-за страха чего-то, что связано с людьми и эмоциональными травмами от людей. Сопровождает многие нервные расстройства и психические заболевания (Википедия)) В случае наличия у клиента агорафобии время психотерапии значительно увеличивается и терапию следует начинать с лечения страхов вызванных агорафобическими мыслями. календарь Здесь Вы можете посмотреть, серию видео передач посвящённых паническому расстройству (ВСД), паническим атакам:Панические атаки (ВСД) фильм 1"Симптомы" Панические атаки (ВСД) фильм 2 "Причины" Панические атаки (ВСД) фильм 3 "Лечение" Паническое расстройство (ВСД) - Ответы на 7 самых популярных вопросов
С Уважение к Вам, психолог-психотерапевт Игорь Курчинский Лечение панических атак (ВСД) Киев |
