Статьи
Письмо психологу

pismo_k_psihologu

Автор: И.Г.  Курчинский 

Эффективный  ответ психолога возможен при условии, что  письмо содержит достаточно информации о   проблеме.

 

Если Вы готовы к обмену письмами с психологом, то должны понимать, что данное общение гораздо  медленнее, чем устная речь и требует от Вас максимальной концентрации внимания и сил.

Когда пишете письмо психологу, оставайтесь тем, кем Вы есть,

пишите в той манере, в которой привыкли, записывайте мысли или ассоциации, пришедшие в голову во время описания вашей ситуации или некоторых ее конкретных элементов.   Используйте те слова, которые используете в повседневной жизни, не старайтесь показаться другим, более грамотным или мудрым, если Ваши мысли полны неформальной лексики – пишите.  Отпустите  свои мысли, освободите себя от различных рамок и максимально свободно опишите свою проблему, сбросьте  эмоциональный груз в том объеме, который потребуется, будьте уверены, психолог максимально внимательно изучит Ваше письмо, какого размера оно бы не было.

Для эффективного общения, а также с целью сохранения сил и получения максимально быстрого результата,  пожалуйста воспользуйтесь нижеследующими  пожеланиями к составлению писем для психолога.


Биографические данные:

  • ваше имя (если хотите, можно указать псевдоним);
  • пол и возраст;
  • семейное положение;
  • наличие детей;
  • образование;
  • краткая история жизни (где родились, в какой семье, кто Вас воспитывал, какие отношения были с родителями и родными, какие сейчас).

Личностные характеристики:

  • опишите свой характер;
  • напишите свои положительные и отрицательные качества;
  • ваши привычки, увлечения (хобби);


Описание проблемной ситуации:

Постарайтесь быть конкретными в описании вашей проблемы и того, что вы хотите получить от консультации с психологом.

  • Опишите, пожалуйста, Вашу проблему (учитывая временные и пространственные критерии) не забывая никаких деталей. Если Вы пишете о ком-то, то также не забывайте указывать их пол, возраст, характер отношений с ними;                
  • когда все началось, как развивались события, как Вы реагировали на них?
  • Что Вы сейчас чувствуете?
  • Что Вы думаете по поводу сложившейся ситуации, какие мысли Вас постоянно посещают?          
  • Что мешает Вам успешно решить проблему уже сейчас? Что возможно Вы уже пытались сделать, для выхода из сложившейся ситуации?          
  • Как Вы думаете,  какие полезные возможности  в данной ситуации  у вас есть?:    
  • Что Вы хотите получить в результате консультаций?  

Запрос может выглядеть, например, как просьба дать профессиональные рекомендации, оценить ситуацию, получить поддержку, информацию, узнать мнение, и т.д.

Постарайтесь быть максимально искренними, так как психолог анализирует данные полученные от Вас и в данном случае от Вас зависит, кто получит необходимую помощь – Вы или воображаемый образ-герой.

Избегайте соблазна поставить себе диагноз, а если это совершил, кто-то другой (квалифицированный специалист)  – укажите это в письме.


Дополнительно:

С целью формирования  максимально точного представления о  Вашей личности для более эффективной помощи, ответьте на следующие вопросы и добавьте их в свое письмо.  

  • Что вам требуется в первую очередь, когда вы слышите нечто новое, — общая картина или детали?
  • Как вы определяете, что достигли успеха, в чем либо?
  • Как вы принимаете решение, о том, как лучше сделать какую-то работу?
  • Какой психолог для Вас оптимален?
  • Сравните подводное плавание  и полет?
  • Что для Вас идеальные отношения?
  • Как бы Вы определили, что такое успешный человек?
  • Почему Вы выбрали свою профессию?
  • Как Вы думаете, какими будут Ваши первые шаги по выходу из сложившейся проблемной ситуации?

Р. S. Искренне желаю  результативных изменений.  Ваш психолог Игорь Курчинский

 

Copyright © 2011-2016. kpsihologu.kiev.ua